ज्यादातर लोग जानते हैं कि ध्यान लगाने से तनाव दूर करने में मदद मिलती है। लेकिन ध्यान का फायदा इससे कहीं ज्यादा है। कई अध्ययनों में यह पता चला है कि नियमित
ध्यान लगाने से (हफ्ते में कम से कम 6 घंटे)
हमारे दिमाग की बनावट में सकारात्मक बदलाव आने लगते हैं। इससे न सिर्फ याददाश्त तेज होती है, बल्कि एकाग्रता, सीखने, काम करने और फैसला लेने की क्षमता भी बढ़ती है।

 

Dainik Tribune