चीनी बच्चों के दिल की सेहत पर भारी पड़ सकती है। ज्यादा चीनी से बढ़ सकता है मोटापा और ब्लड प्रेशर और यह दोनों ही दिल के रोगों को बुलावा देते हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने एक शोध के आधार पर सलाह दी है कि 2 से 18 साल तक के बच्चों व युवाओं को दिन में 6 छोटे चम्मच या 25 ग्राम से ज्यादा चीनी (एडेड शुगर) बिलकुल नहीं लेनी चाहिये। ध्यान रखें कि यह एडेड शुगर टॉफी, चॉकलेट से लेकर कोल्ड ड्रिंक,  जूस जैसी तमाम चीजों में होती है। शोधकर्ताओं के मुताबिक खाने-पीने की ऐसी सभी चीजें मिलाकर दिनभर में चीनी की मात्रा 6 चम्मच से ज्यादा कतई नहीं होनी चाहिये। इतनी चीनी से हमें करीब 100 कैलरी मिलती हैं। वहीं, 2 साल से कम उम्र के बच्चों को तो एडेड शुगर बिलकुल न देने की सलाह दी गयी है। अमेरिका के एमरी यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं का कहना है कि इसी उम्र में स्वाद को लेकर हमारी प्राथमिकताएं बनती हैं। इस उम्र में बच्चों को कम मीठा देंगे, तो यह आदत आगे चलकर भी बनी रहेगी।

Dainik Tribune